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I NOSTRI COACH

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Training 

Il programma CrossFit mira allo sviluppo di un fitnees che sia ampio, generico, e globale. Per perseguire e raggiungere questo grado di forma fisica, gli atleti di tutti i livelli di sviluppo, dovrebbero sforzarsi continuamente di imparare e padroneggiare nuove e più stimolanti abilità.

 

Le 10 abilità fisiche, che costituiscono uno dei modelli di fitness del CrossFit, suggeriscono che c’è molto da guadagnare da uno sviluppo delle attività persistente e dedicato.

Le prime quattro abilità riguardano gli adattamenti organici e il loro miglioramento avviene attraverso l’allenamento (training). Quste sono:

  • Resistenza (cardio e respiratoria)
  • Stamina
  • Forza
  • Flessibilità

Le due abilità successive vengono sviluppate principalmente con l’allenamento e  sono:

  • Potenza
  • Velocità

Le ultime abilità riguardano principalmente gli adattamenti neurologici che avvengono grazie alla continua pratica:

  • Coordinazione
  • Agilità
  • Equilibrio 
  • Accuratezza

Let’s GO

marco selmini

Proviene dal rugby dove ha giocato a livello agonistico in Italia e all’estero per più di vent’anni.

Incontra il CrossFit circa 10 anni fa durante gli ultimi anni di carriera rugbistica.

Nel 2011 ottiene a Milano la prima Certificazione L1 nel primo corso in Italia e fa del CrossFit la sua attività sportiva e professionale predominante .

Collabora e inizia a lavorare come coach dal 2012. Nel 2014 fonda  Crossfit Desenzano a cui nel 2019 cambia nome in CrossFit 25015 AQUA. Nel settembre 2018 apre e fonda il box gemello  CrossFit Air a Mantova.

È stato allenatore di rugby per il settore giovanile del rugby Mantova , Rugby Calvisano, Rugby Brescia e Rugby Viadana  è consulente e formatore aziendale.

Allenatore presso CrossFit  25015 AQUA  si occupa di Gymnastic, Endurance e Weightlifiting.

 

  • CrossFit LEVEL 2 Trainer Certificate
  • Coaching Development Program dec. 2019
  • CrossFit Weightlifting Trainer certificate
  • CrossFit Endurance Certificate
  • CrossFit Gymnastic Trainer Certificate 1,2
  • CrossFit Defense
  • CrossFit Scaling
  • CrossFit Spot the Flaw
  • CrossFit Running
  • CrossFit Lesson Plan
  • PSE (Power Speed Endurance)
  • CrossFit Judges Course

Real Work. Real Results.

Let’s GO

Real Work. Real Results.

l

laura Cima

Incontra a Parma il CrossFit nel 2010 che pratica e porta nella sua città facendolo diventare la sua attività sportiva predominante.

Nel 2011 ottiene la Certificazione L1 a Milano nel primo corso italiano e si perfeziona negli Stati Uniti.

 

Nel 2014 fonda Crossfit Desenzano a cui nel  novembre 2019 cambia nome in CrossFit 25015 AQUA diventatone Coach full time


Allenatore full time presso CrossFit 25015 AQUA  si occupa di Ginnastica , Endurance, Weightlifting


  • CrossFit LEVEL 2 Trainer Certificate
  • Coaching Development Program Jan 2020
  • CrossFit Weightlifting Trainer certificate
  • CrossFit Endurance Certificate
  • CrossFit Gymnastic Trainer Certificate 1,2
  • CrossFit Scaling
  • CrossFit Spot the Flaw
  • CrossFit Running
  • CrossFit Lesson Plan

Cosa ti offriamo

Ecco di seguito ciò che possiamo offrirti a Crossfit Aqua

Personal Training 

N

Accesso al BOX

N

15min Consultation

N

1:1 Coaching

1-Time Consultation

N

Accesso al BOX

N

15min Consultation

M

1:1 Coaching

Drop IN

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Accesso al BOX

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15min Consultation

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1:1 Coaching

Group Class

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Accesso al BOX

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15min Consultation

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1:1 Coaching

1-Time Personal Training

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Accesso al BOX

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15min Consultation

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1:1 Coaching